Rendez-vous fin août pour participer à l'OCC !
Pour préparer au mieux votre échéance et garantir une performance optimale le jour J, tā energy se tient à vos côtés pour vous guider dans votre stratégie nutritionnelle, de l'entraînement jusqu'à la ligne de départ.
Nous recommandons de consommer au moins 50 grammes de glucides par heure pendant toute la durée de la course.
Pensez à alterner les différentes textures pour éviter la lassitude et l'écœurement des produits pendant la course : gommes, barres, gels.
N'oubliez pas l'apport en sels minéraux tout au long de la course pour repousser les crampes et la déshydratation. Il est recommandé d’apporter environ 300 à 400mg de sodium par heure soit 1 pastille ou 2 gélules par heure.
Pour un temps moyen de 10 heures, 560 grammes de glucides doivent être consommés. Cela représente :
- 5 flasques de Malto, 6 gommes, 5 gels, 5 barres, 5 capsules de sel
Pour des conseils plus spécifiques et adaptés à vos besoins individuels, venez nous rencontrer sur notre stand n°98 du 26 au 30 août à l'Ultra-Trail Village de l'UTMB.
Nous serons ravis de vous aider et à maximiser vos performances sur cette superbe course.
Préparez-vous bien et bonne course !
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